Yoga für Erwachsene
Was ist eigentlich " Yin Yoga "
Yin Yoga ist intensiv und gleichzeitig sehr passiv. Ohne muskuläre Spannung ausgeführt, bietet Yin Yoga uns eine Möglichkeit unseren Körper zu nähren und zu stärken. Dies bedeutet aber nicht, das Yin Yoga nicht fordernd sein kann.
Die Übungen sollen dabei ohne jeglichen Leistungsdruck ausgeführt werden. Individuell auf den jeweiligen Yogi angepasst.
Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an das Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie. In der Yin Yoga Praxis schauen wir ganz intensiv hin und hinein. Wir geben uns unseren Emotionen hin und lernen viel über uns selbst.
Die Asanas werden zwar in einer für den Körper relativ komfortablen Position gehalten, allerdings kann das lange halten, in der Regel zwischen drei bis fünf Minuten, durchaus für viele Yogis zu einer körperlichen Herausforderung werden.
Deshalb solltet ihr Yogis dabei immer gut auf Euch und euren Körper hören und nicht von Anfang, an die eigenen Grenzen gehen. Es ist eher ein Schritt für Schritt in die Haltung hinein sinken und loslassen.
Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien und es können zum Teil An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden. Dieses Lösen der Spannungen und Blockaden harmonisiert den Fluss des Chi.
Yoga für Kinder
Die Wirkung von Kinderyoga
Kinderyoga zur Entspannung
Spannungen bei Kindern abzubauen, wird gleichzeitig immer wichtiger. Denn in unserer heutigen Zeit werden Kinder meist schon viel zu Früh auf Leistung getrimmt. Oft geht dabei das Kindsein verloren. Die Folgen des permanenten Leistungsdrucks reichen von innerer Unruhe über mangelnde Konzentrationsfähigkeit bis hin zu einem geringen Selbstwertgefühl. Die entspannende Wirkung von Kinderyoga kann helfen, die psychische Stabilität von Kindern zu verbessern und die Herausforderungen unserer Leistungsgesellschaft zu meistern.
Kinderyoga für die Beweglichkeit
Die offensichtlichste Wirkung von Kinderyoga ist die verbesserte Beweglichkeit von Kindern. Denn wie jede Art von körperlicher Betätigung, stärkt auch Kinderyoga die muskuläre Leistungskraft. Weiterhin wird auch die Koordinationsfähigkeit von Kindern verbessert. Zur gesteigerten Beweglichkeit zählt auch ein verbessertes Gleichgewicht. Die im Kinderyoga erlernten Fähigkeiten können dann auch mit steigendem Alter auf andere Bereiche übertragen werden. Und nicht zu vergessen: Yoga bewegt nicht nur den Körper, sondern auch das Innere!
Kinderyoga für die Konzentration
Im Yoga geht es unter anderem darum, seine Mitte zu finden und in sich selbst zu kehren. Es geht um die Bewusstwerdung von Körper, Geist und Seele. Regelmäßige Kinderyoga Einheiten und Achtsamkeits-Übungen können somit auch die Konzentrationsfähigkeit und das Denkvermögen von Kindern verbessern. Durch den abwechselnden Fokus auf die Gedanken, den Körper und die Emotionen lernen sich Kinder auf eine ganz neue Art und Weise kennen. Die positiven Effekte reichen auch weit über das Yoga hinaus und können von Kindern dann im täglichen Leben sowie in der Schule angewendet werden.
Kinderyoga für das Wohlbefinden
Bedingt durch eine achtsame Auseinandersetzung mit Körper und Geist sowie der körperlichen Betätigung im Kinderyoga, werden positive Effekte auf die psychische Stabilität und das Selbstbewusstsein von Kindern beobachtet. Weiterhin verbessert Kinderyoga sowohl die Selbstwahrnehmung als auch die Empathie für andere.
Julia Breuer
Ausgebildete Yogalehrerin
Profil
Ich heiße Julia Breuer und habe in einer sehr schweren Lebensphase zum Yoga gefunden. Besonders das Yin Yoga, hat mir gezeigt, wer ich bin, wo es weh tut, wohin ich genau schauen soll. Yoga erdet mich, Yoga heilte mich... Yoga schenkt mir Vertrauen in meinen Körper und in meine Fähigkeiten
Ausbildung
Ausgebildete Kinderyoga & Achtsamkeitstrainerin
Yoga Lehrerin 200 h Ausbildung
Zusatzqualifikation
Weiterbildung Yin Yoga Vertiefung
Yoga 200 h Ausbildung
Kinderyoga & Achtsamkeit Ausbildung